自分らしさを、もっとうまく表現できるようになりたい！
言葉だけでは伝えきれない、あなたの内側にある豊かな感情や世界観。
そんな「自分らしさ」を思いのままに表現できる素晴らしい趣味を7つご紹介します。
上手い下手は関係ありません。
大切なのは、心が動くままに手を動かし、表現することを楽しむことです。
【自分だけの相棒を作る】手帳デコレーション
単なるスケジュール管理で終わらないのが「手帳デコ」の魅力。
シールやマスキングテープ、写真やイラストを使って、
毎日使う手帳を自分色に染め上げていきます。
見るだけでワクワクする手帳は、そのまま思い出のアルバムにもなります。
あなたの「好き」と「今」を詰め込んだ手帳は、世界に一冊だけのあなた自身の作品になります。
- こんな方におすすめ
- 可愛い文房具が好きな方
- 日々の感情を大切に記録したい方
- 始め方
- お気に入りの手帳と数種類のカラーペン、マスキングテープを用意しましょう。
【水中の世界を創造する】アクアリウム
アクアリウムのレイアウト（アクアスケイピング）は、「水中の箱庭」を作るアートです。
流木や石の配置、水草の種類と植え方で、雄大な自然風景や幻想的な水中世界を自由に表現できます。
生き物たちがあなたの作った世界で泳ぐ姿は、日々の喧騒を忘れさせてくれる最高の癒やしになります。
- こんな方におすすめ
- 自然や生き物が好きな方
- じっくりと時間をかけて世界観を作りたい方
- 始め方
- まずは小さな水槽セットから。
- 石や流木をどう置けば格好良く見えるか、試行錯誤するところから楽しみは始まります。
【感情をメロディに】作詞・作曲
いろんな感情を、メロディと歌詞に乗せて表現するのが作詞・作曲です。
楽器が弾けなくても、今やPC1台あれば、
頭の中にあるイメージを本格的な楽曲に仕上げることが可能です。
自分の心の中から生まれた歌が、一つの作品として形になった時の感動は計り知れません。
- こんな方におすすめ
- 音楽を聴くのが好きな方
- 自分の気持ちを形にしてみたい方
- 始め方
- まずは好きな曲の歌詞を書き写してみたり、スマホの録音機能に鼻歌を録音してみたりすることから始めてみましょう。
【音色で心を奏でる】楽器演奏
同じ楽譜でも、弾く人によって全く違う曲に聞こえるのが楽器演奏の面白いところ。
その日の気分によって、力強くも、優しくも、悲しくも、自由に音色を変化していきます。
言葉を介さずに、音を通じて感情をダイレクトに表現する。
それは、自分自身との対話であり、聴く人とのコミュニケーションでもあります。
何か一曲、自分の「十八番」が弾けるようになるだけで、人生はもっと豊かになるでしょう。
- こんな方におすすめ
- 音楽が好きな方
- 一つのことを極めたい方
- 始め方
- ウクレレやキーボードなど、比較的手軽に始められる楽器から触れてみるのがおすすめです。
【心象風景を描く】イラスト制作
頭の中に広がる空想の世界や、心に映る風景を、紙や画面の上に描き出す。
イラスト制作は、最も直感的な自己表現の方法の一つです。
実際の風景はもちろん、デフォルメされたキャラクター、抽象的な模様、心の中のモヤモヤを形にしたもの。
あなたの描く線や選ぶ色、その全てがあなた自身を表現する要素になります。
- こんな方におすすめ
- 芸術が好きな方
- 絵を描くのが好きな方
- 始め方
- まずは裏紙と鉛筆でOK。
- デジタルなら無料のお絵かきアプリもたくさんあります。
- とにかく「描いてみる」ことが第一歩です。
【暮らしを自分色に】DIY
DIYは、自分の手で暮らしそのものをカスタマイズしていく、最も身近な自己表現です。
既製品の棚に好きな色を塗る、自分の部屋にぴったりのサイズの机を作る。
自分の「こうだったらいいな」を形にしていくプロセスは、ワクワクに満ちています。
自分の手で作り上げた空間やモノに囲まれて暮らすことは、日々の満足感を大きく高めてくれます。
- こんな方におすすめ
- インテリアや雑貨が好きな方
- ものづくりが好きな方
- 始め方
- 100円ショップのアイテムをリメイクしたり、小さなスパイスラックを作ったりと、簡単なものから挑戦してみましょう。
【五感で楽しむアート】料理・お菓子作り
料理やお菓子作りは、味覚や嗅覚で楽しむ「食べられるアート」です。
食材の組み合わせ、スパイスの使い方、そしてお皿への盛り付け（デコレーション）まで、あらゆる工程に自分のセンスや個性を表現できます。
誰かのために作る喜びはもちろん、自分のためだけに作る時間もまた、クリエイティブで満たされた贅沢なひととき。
「美味しい」は、人を笑顔にする最高の表現方法です。
- こんな方におすすめ
- 食べることが好きな方
- 誰かを喜ばせたい方
- 始め方
- まずはレシピ通りに作ってみて、次はスパイスを一つ加えてみるなど、少しずつ自分流のアレンジを試してみましょう。
「表現」は、もっと自由でいい
自分を自由に表現できる趣味を7つご紹介しました。
- 手帳デコレーション
- アクアリウム（レイアウト）
- 作詞・作曲
- 楽器演奏
- イラスト制作
- DIY
- 料理・お菓子作り
創作活動に集中すると、マインドフルネスな状態にもなり、メンタルヘルスにも良いと言われています。
少しでも興味を持たれた方は、チャレンジしてみてはいかがでしょうか。